威尼斯网站手机版下载 教育新闻 专家支招:如何应对中小学生“开学综合症”

专家支招:如何应对中小学生“开学综合症”



  核心提示

图片 1外婆经常陪伴傅李阳做作业。

本报讯(记者栾 姗通讯员
王青萍)“早上叫孩子起床特别难,总是要求多睡一会儿。”2月8日,记者在校门口随机采访的几位家长表示,孩子在寒假期间养成了晚睡晚起的习惯,早上起床倍感不适,从而耽误了上学时间。

快开学了!有孩子戏称,9月2日全中国将同步上映一部灾难大片,名字叫《开学》。羊城晚报记者采访了解到,快要结束的无忧无虑的暑假生活与即将到来的漫长紧张的学习生活形成鲜明的反差,让很多小伙伴“措手不及”,无法适应。加上没有完成作业的紧张、进入新学校的不安、升学备考的压力等多种因素,加剧了“开学恐惧症”的爆发。

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  快要开学时,不少孩子喊着“好日子快到头了,马上要进入苦难日子了”,吃不进饭,头脑昏沉,学不进去。刚刚开学,更有不少孩子瞌睡、厌学、注意力不集中。其实这些都是“开学综合症”惹的祸。“开学综合症”是怎么形成的?应该如何应对?记者就此做了调查。

要开学了,金科的家长[微博]们都在想法帮孩子收心,社区报请来心理专家为你支招

郑东新区外国语学校老师田蕾蕾表示,每逢假期结束的时候,不少学生都会出现迟到、焦虑、疲劳、情绪低落、注意力不集中等症状,心理学称之为“开学综合征”。

  幼儿 一提“幼儿园”三个字便哭闹

“开学综合症”

  □记者 辛渐

还有一周,我市的中小学就要开学了。孩子在上学期间,形成的正常作息规律,经过一个暑假后,很多都被打乱了。面对新学期的压力,不少孩子还会产生“开学综合征”,出现厌学、精神差、情绪低落等心理或生理的变化。

怎么应对开学综合征呢?郑州市健康教育辅导员刘历红提醒说,家长不必紧张,关键是要帮助孩子调整好心态和生物钟。首先要让学生从假期的懒散中走出来,其次要多跟孩子聊聊天,给孩子信心,多说一些欣赏和鼓励的话语,尽快帮助孩子适应新学期。

近两个月的暑假假期里,由于城里的父母还要上班,没有“带孩子上班”的条件,就只能把不少适龄上幼儿园或小学的孩子交给老人带,而被带往老家长[微博]住一段时间的不在少数。“孩子一回来,我就发现完全变样了!”家长郑女士告诉记者,儿子今年升中班,好不容易经过幼儿园一年的调教乖巧多了,但这个暑假跟着老人回韶关老家,每天跟着小区一群孩子疯玩打闹,累了就聚在一起吃零食、玩游戏。由于爷爷奶奶宠爱有加,孩子变得越来越任性。“这两天我跟他说要准备上学了,没想到一提‘幼儿园’三个字他便哭闹。”郑女士很头疼,四处求助给儿子治“上学恐惧症”的良方。

开学了,享受了一个月寒假假期的中小学生们,重新背上沉重的书包踏进校园。习惯了假期一整天和父母“溺”在一起,习惯了晚上看精彩电视节目直到凌晨,习惯了玩游戏无人约束……重新回归学校,他们是否适应?记者采访多位家长发现一开学,孩子容易发生精力不集中、害怕上学、自卑孤独、免疫力下降等开学综合症。

  孩子们到底怎么了?

如何让孩子收心,调整状态,尽快适应新学期的学习生活?重庆市渤海心理咨询中心的心理咨询师李利,为家住金科的家长们支了几招。

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刘女士的女儿今年也准备上幼儿园,上周刚把她从潮州接回来。“回来后变得很怕生,不爱跟小伙伴玩。”原来,女儿回到潮州每天只跟公公婆婆待着家里,很少出门玩,性格变得内向了。为了让女儿能及早适应幼儿园生活,她给女儿报了个亲子班,6天总共600元,每天一个小时陪着她到幼儿园唱歌、跳舞、做手工,先熟悉老师和同学。刘女士说,女儿上半年曾经在另外一个幼儿园插班,那时还挺习惯的,但没想到过了一个暑假之后,一切都必须从头再来。

症状1:精力不集中

  “过完春节,婷婷的心都玩‘野’了。可马上要开学了,她还无法进入学习状态。早上不想起床,晚上总看电视。”婷婷妈妈说。

作息> 外孙天天睡到日上三竿

  中小学生 “暑假君”走了,“灾难”来了

阿峰是东升小学二年级的学生,开学已经2个星期了,阿峰上课时老打瞌睡、走神。假期里,阿峰父母忙于生意,无暇管他,阿峰每天玩游戏、看电视,困了便睡。开学了,生物钟一时无法调整过来。不少中小学老师反映,刚开学的几天课尤其难上,学生迟到现象较多,并且注意力不集中,有的学生甚至打瞌睡,课堂的气氛难以调动。

  快要开学了,轻松高兴了一个假期的琳琳总对家人喊,“好日子快要到头了”,还常为作业没做完、课文没背完等烦心。

家长想采取强制性约束或者教育,又怕反而引起反感和叛逆

对于懂事了的中小学生,美好暑假的结束简直是一场灾难的降临。“我的作业还没写完!”、“我的动画片还没追完!”、“我的电脑和手机要被没收了!”……在某重点小学五年级的班级聊天室里,“小伙伴”们正你一言我一语地吐槽各种苦闷。

这些都是开学综合征最常见的症状,学生们结束了假期自由散漫的生活,突然回到课堂上,心理上会有一个调适的过程,尤其是心理素质差的学生。假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床,开学后六七点钟甚至更早就要起床,生物钟被打乱,造成上课时精力不济、哈欠连天。

  能能寒假是在厦门度过的,鼓浪屿美丽如画的风景、不冷不热的气候、少量的书面作业和大量的阅读,让他很留恋。但一想到开学后要面临小升初和繁重的课业,他就闷闷不乐,甚至吃不下饭。

8月19日,已是上午10点半,记者来到九龙坡区金科·云湖天都小区,敲响了傅李阳家的门,外婆热心地开了门:“傅李阳才起床哦,还在洗漱。”

“不想开学最关键的原因是,作业还没有做完。”五年级学生小宇告诉记者,他的暑假生活过得很美好,跟父母一起出外旅游,跟同学一起游泳、打游戏,可没想到一眨眼就剩下一周了,不得不面对压在书桌上的暑假作业。“这几天我和伙伴们都在赶工,还好我们找到了一个办法,大家分工合作,这样效率会高些”。

支招:家长和老师要平静对待,尽快帮助孩子建立规律的作息时间,督促他们按时睡觉、起床,不睡懒觉,一周左右这生物钟自然就准了。学生的自我调节也非常重要,比如对假期做个小结,与同学分享假期的趣事,预习新的课程。

  “开学初,总会有一部分孩子出现‘开学综合症’。他们的表现是:焦虑、情绪不稳定,甚至疲倦、食欲不振等。提醒家长要好好利用开学前一周的黄金时间,帮助孩子调整好状态,让他们顺利走进新学期。”郑州经济技术开发区实验小学任勇洋校长说。

即将进入小学3年级的傅李阳,顶着两只肿肿的眼睛,睡眼惺忪地走到客厅。“昨天,邀请了3个同学来我家玩。我们玩了很多游戏,结果忘记了时间,很晚才去睡觉。”

对于即将“逝去”的“暑假君”,有高中生也很伤感,“我终将告别我的手机,我的微博,我温暖的家,我得回到学校继续我的学习生涯,高二才是魔鬼的开始。”高二学生小敏在微博上留下她的“悼语”。她的同学小林心理也充满纠结,“我不想每天在困与不能睡之间徘徊。”

症状2:害怕上学

  “开学综合症”表现多多

这个暑假,傅李阳过得很开心。妈妈只为他报了一个英语周末班,其他时间都由他自由支配。他说:“每天我起床后,就写暑假作业,下午就看看书或者电视。有时候也会和朋友约好,一起出去玩儿。”

新生党 遇到一个难“搞”的班主任怎么办?

开学了,小琼却不愿意去幼儿园。妈妈每天送她去幼儿园,她都又哭又闹,在家一提幼儿园就不吃饭,甚至摔东西。这是幼儿园较常见的分离焦虑现象,多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。寒假期间,孩子每天与父母、亲人朝夕相处,有着强烈的依恋情感,一旦要去幼儿园,情感上缺少了依恋和安全感,于是焦虑就来了。此外,幼儿园是一个大集体,孩子不能像在家里那样有求必应,一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得不到老师的奖励,这也是孩子对幼儿园排斥的原因之一。

  “开学综合症”在各中小学开学之初基本都能见到,对此,老师也很重视。”郑州市二七区长江路小学孙倩校长说。

在外婆的督促下,傅李阳的暑假作业已经完成得差不多了。但良好的作息习惯却丢掉了,他说:“现在,一般上午10点钟,我才起床。”眼见要开学了,外婆很着急,“他现在的作息时间,与上学时相比,相差太大了。早在一个星期以前,我就开始念叨他了。但是他听不进去,反而嫌我烦呢。”

不仅是幼儿园新生有恐惧,就算是初中、高中、大学的新生,对于即将到一个新的环境、面对新的老师同学,兴奋激动之余,也对好多未知因素充满恐惧不安。“听说新学校的管理挺严格的,如果遇到一个难‘搞’的班主任老师,该怎么办?”今年准备升上初一的小梁,最怕的是面对新的学习要求,“去到新的环境,为了给大家好印象,总得伪装下自己,但最怕要永远装下去。”而对高中新生来说,军训也是一项巨大的恐惧。“一个星期下来,我的白白皮肤就要变黑了。”女生晓艺最怕的就是这个。

支招:锻炼孩子习惯离开家长,尽可能减少孩子的依恋心理,训练自立能力,如自己吃饭、自己上厕所等,以便更好地适应集体生活。鼓励孩子与人交往,多带孩子到社区和其他小朋友玩耍,培养孩子的合群性。其次与老师协商,在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他,增强孩子的自信心,进而增加其对集体生活的热爱。

  “开学综合症”主要有发怒型、自卑型、忧愁型、失眠型等,并有多种表现形式,生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。“心理学界认为,这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成躯体症状造成的,并会持续一段时间。”郑州市心理教研室中心组成员、长期从事青少年心理健康教育的崔红霞介绍。

傅妈妈则觉得,“现在的孩子很有主见。大人采取强制性的约束或者教育,反而会引起他的反感和叛逆。所以,我们也没有实施什么方法,来纠正他的习惯。”

  毕业党 怕自己会撑不下去,破罐子破摔

症状3:自卑、孤独

  “开学综合症”探源

李利建议:假期里,孩子们作息时间被打乱的现象也比较普遍。在开学前一周,家长应协助孩子调整作息时间,早睡早起,还应该按时三餐。

而上了初三或高三的“毕业党”,则面临着升学恐惧。“快开学了,高三了我真的好害怕。我怕高一高二落下的那些高三补不过来。我怕努力没有回报,我怕自己会没出息撑不下去,破罐子破摔。我怕我会辜负爸妈……”高三学生小旭告诉记者,今年的开学对他意义不同,所以恐惧症更加明显。除了升学压力,毕业的忧伤也弥漫而来。学生林怡伤感地称:“我们很快就要成为学校里最老的一届。”

随父母从湖南到石基上中学的小敏很不适应新的学校。小敏说同学彼此不认识,老同学分开了,面对新面孔、新环境、新老师,她感到孤独和寂寞,也变得少言寡语。这是新生综合症的表现。

  崔红霞女士认为,“开学综合症”有五种易发学生群,即心理素质低的学生,适应能力较差的学生,在学校经常受到老师批评的学生,学习成绩不好的学生和过于追求完美学业的优秀生。而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。孩子得“开学综合症”一方面与学生年龄小,适应、转换能力差有关,更重要的原因是社会教育、学校教育、家庭教育等的缺失,比如学期制度的不合理、功利型教育的影响、学校心理健康教育工作的缺失、不良家庭环境影响等。

解决傅李阳家人的苦恼,沟通是关键。大人可以与孩子探讨、沟通,商量一个循序渐进的方式来纠正作息时间。比如,现在晚上11点睡觉,家长就可以跟孩子商量,将睡觉时间提前到10点半,或者10点,慢慢纠正,让孩子也有一个适应的过程。

TIPS

支招:来到一个新环境,新生要注意克制自己,学会容忍和接纳别人,加强相互沟通和交流,增强适应环境的能力。同时,学校应充分重视新生的适应性问题,积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。

  从学生个体分析,主要是学习生活习惯反差较大,过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大,造成一部分中小学生在生理、心理上难以适应和接受。寒假里,很多中小学生生活没规律,每天看电视、上网、玩游戏和娱乐,吃饭、休闲、睡眠,随心所欲,缺乏必要的学习和智力训练。而一些中小学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划,没有养成良好的生活、学习习惯,自我意识还不够成熟,不能及时调控自我。

升学> 妈妈天天催儿子多看书

怎样应对开学恐惧症

症状4:免疫力下降

  如何调适,避开“开学综合症”

新生入学,家长有必要帮孩子作一些心理准备,但该玩时让孩子尽情玩

近日网上疯传一个正能量帖子,称是给开学恐惧症患者的一剂良方:9月份上课21天,10月份上课19天,11月上课21天,12月上课19天,一共上课80天,平均每天上课7个小时,一共560个小时,合计23天
也就是说还有23天就放寒假了!什么叫鼓舞人心!这才叫鼓舞人心。

一开学,阿婷就感冒发烧了,浑身不舒服,这可急坏了妈妈郭阿姨。医生告诉郭阿姨假期里,学生的饮食、运动都缺乏合理的安排。缺乏运动的学生,突然面对紧张的学习,可能产生疲倦、周身酸痛等症状。还有的学生假期忙于补课,或外出游玩儿,弄得身心疲惫不堪,导致免疫力下降。

  关于如何应对“开学综合症”,崔红霞建议从三个方面着手。

与傅妈妈一样,家住金科花园的汪女士,也有同样的苦恼。

心理专家于东辉认为,开学恐惧症主要的诱因是“开学”这个特殊的事件,导致对学校生活的适应产生焦虑和恐惧,或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生是开学“恐惧症”的易发学生群。

支招:首先要调整饮食,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

  首先,学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来,确立切实可行的新学期目标。家长应帮助孩子检查寒假作业,利于孩子顺利接轨学校正常的学习;利用未开学之前的时间帮助孩子调整作息时间,以上学的时间为参照,早睡早起,利于时间接轨;帮助孩子管理压岁钱,避免孩子和同学攀比斗富,给孩子造成不必要的麻烦和烦恼;寄宿的学生,家长应该抽时间,去看望一下孩子,缓解孩子的想家情绪,帮孩子过好开学后的第一周。

她的苦恼来自于她的儿子杨涵杰。今年刚初中毕业的杨涵杰,迎来了奋战三年后,第一个真正意义上的暑假。假期中,杨涵杰彻底放松下来。

于东辉建议,家长不妨让孩子以放松的形式来结束假期,不要强迫孩子完成作业,可以在假期的最后几天带孩子到郊外散散心,或者到游乐场所尽情玩耍,以“疯狂的终结”来迎接开学的到来。(记者
陈晓璇 实习生 郑婵惠)

  老师应配合学校的教学,召开主题班会:帮助孩子梳理生活、学习和理财方面的思路,指导并帮助学生调整情绪,调节生活学习节奏,由慢到快地适应正常的教学活动;如果遇到没有正常完成作业的学生,问清情况,给出时间期限完成。学校、家长、学生配合,帮助学生尽快平稳地进入良好的学习状态,摆脱“开学综合症”。

“以前读书的时候,6点40分就起床了,一直到晚上11点才回来。有时还要熬夜做作业到12点过。那是真的苦。我们家长也觉得心疼。假期里,我们也就让他多睡哈。”汪女士说。

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中考[微博]过了不久,杨涵杰就给自己报了一个补习班,提前学习一下高中的课程。7月底,课程学习完后,他一般就在家里翻翻书、看看电视,或者和朋友上网聊天。

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“我常常劝他收收心,多看看书。新学期开始,要开始有压力和紧迫感了哟!”汪女士自己都觉得念烦了。但是杨涵杰只是回答:“还早,还早嘛。”

李利建议:像杨涵杰这样将升入高中的孩子,杨妈妈的表现过于紧张了。高中的学习非常紧张,再加上孩子已经补习了一段时间。假期里,可以让孩子多放松放松。该玩的时候尽情玩,该学的时候全心投入,效果才更好。

但新生入学前,家长帮孩子作一些心理准备是必要的。

新入幼儿园的小朋友,家长要让孩子对学校生活有期待,告诉他,会有老师欢迎他,有小伙伴喜欢他。最好提前带着孩子去就读的有幼儿园去熟悉环境,减少对陌生环境的恐惧感。前几天,听见一朋友对他快上小学一年级的儿子说:“一天还这样耍,还隔10几天,你就该去关起了哟!”孩子不喜欢上学往往就是这样开始的。初一新生入学前,全家可以召开一个“家长放权,尊重孩子成长”的家庭会议,与孩子商定几条新制度,1.家长与孩子沟通时,要用商量的口气。2.零花钱定额给予,宽备窄用的规矩,奖惩制度的制定。3.穿衣打扮方面,在经济条件允许、符合学校规定的情况下,以孩子的选择为主。

作业> 关注孩子暑假作业完成情况

协助孩子合理安排每天的作业量,利用家庭阅读时间,陪伴孩子做作业

李利建议:暑假结束前一周,家长们应抽空关注孩子暑假作业完成情况,做得对的多表扬鼓励。还没做完作业的,不要过度指责,在剩下的这一周时间,家长可以协助孩子合理安排每天的作业量。家长不能心疼孩子,就主动提出放弃不写了,甚至替孩子写,这会导致孩子养成拖延症,缺乏担当的勇气。

实际上,能够得到家长关注和陪伴,孩子是会喜欢看书做作业的。最好的方式是家里每天都有阅读时间,家长看家长的书,孩子做孩子的作业,让孩子有学习的氛围和榜样。

文·图/重庆晨报社区报记者 程卓

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